老化を遅くするには

人間、放っておくとただ老化するだけ、
ということが今いろいろな研究でわかってきています。
肉体の老化を遅くするためには、
食べ物、睡眠、運動が大事というのはもう常識。
めちゃくちゃに食べて、寝ないで、運動もしないでいたら、
老化の速度は早まります。
私、いろいろなクライアントさんにお会いするからわかるのですが、
実年齢と見た目年齢、みんな全然違います。
若く見える人もいれば、そうでない人もいる。

肉体はわかりました。
では精神は？
これも放っておくと怠惰になるようなんです。
先日も文化庁の調査で、１ヵ月に一冊も本を読まない人が６割超とのことでした。
これも年齢が上がるにつれて本を読まない人、読む人に差が出てくると思います。
読んでる人はめちゃくちゃ読んでいますから。

精神も放っておくと、怠惰になる。
防止する一つの方法は、刺激になる友達と接すること。
そんな友達いないという場合は、自分で気持ちを維持することです。

気持ちを維持するために何をするか。
ひとつはやはり運動。
ウォーキングしていると明らかに精神的に上向きになります。

あとは瞑想もいいし、新しいことにチャレンジするもいい。
アロマの香りをかぐのもいいです。
脳に刺激を与えるから。それだけで意欲は増します。

要するに、放っておいたら肉体も精神も老化するだけということですね。 

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