服やメイクより大事なこと

 

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今、英語のヒアリングの勉強のためにいろいろな英語の動画を見ています。
メンタルヘルスや栄養の話を聞くことが多いのですが、
最終的にみんなが言っていることは同じです。

それは野菜、タンパク質をとり、糖質は少なくすること、
加工品と精製された穀物はなるべく避けること、
オメガ３脂肪酸を摂取し、エクササイズをすること、
これがメンタルヘルスにもボディのヘルスにも重要だということ。

そして美容という意味でも重要なのはこれです。
顔にいろいろ塗る前に、食べ物とエクササイズです。

和食はヘルシーと思われていますが、
糖質が多いです。
白いご飯もそうですし、砂糖を使った料理も多い。
タンパク質不足で、かつ運動をしないでいると、
メンタルをやられますし、肌の調子も悪くなります。

年を取れば取るほど、これに気を付けるかどうかで
見た目にも差が出ます。
服やメイクをどうこうする前に、
こちらを整えるほうが大事です。

メディアや雑誌ばかり見ていると、
服やメイク、髪型ばかりに目を奪われるし、
いかにもそれが大事なように思い込んでしまいますが、
そんなことはありません。
食べ物とエクササイズ、何よりもこれらを優先することが大事です。

服やメイクはその後の問題です。

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